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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而(ér)敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。