白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但认真地还是认真的写作业，认真的与认真地添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。认真地还是认真的写作业，认真的与认真地>

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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