速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　一(yī)般(bān)不是。

　　 纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　一：找对喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的(de)健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的(de)人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表来(lái)分(fēn)析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或(huò)者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝(hē)了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōnkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款g)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的(de)食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。

速溶黑咖啡热量为什么那么高

　　速溶咖(kā)啡热量是很高(gāo)的，主(zhǔ)要高在伴(bàn)侣和(hé)糖上(shàng)。

　　如(rú)果我(wǒ)没记错的话，一个三合一(yī)咖啡一袋的热量可以(yǐ)在(zài)1500~2000卡。

　　如果(guǒ)你再减肥中，强烈建议你不要(yào)和三合一咖啡。

　　饭(fàn)后只喝一杯(bēi)黑(hēi)咖啡可以燃烧脂肪。

　　虽然说很(hěn)苦(kǔ)，但是(shì)应该是值(zhí)得的。

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