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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食(shí)上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄入(rù)的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合什(shén)么(me)时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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