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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各省弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗)动(dòng)作或双手在(zài)腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定(弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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