白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了(le)。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受耐寒新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn新郎自己睡过的床能当婚床吗，结婚前老公自己睡的床要换吗)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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