随着工作和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于(yú多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思)失(shī)眠(mián)严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除(chú)了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有(yǒu)一些直(zhí)播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思爱各种各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从(cóng)术语角度(dù)来(lái)讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有故事情节和(hé)寓意的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的“ASMR多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千(qiān)万(wàn)万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未(wèi)得到学术上的完全认(rèn)可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐(lè)不是(shì)么(me)。

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