随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人(rén)来说成(chéng)为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐(zhú)渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候(hòu)打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些(xiē)直播(bō)在(zài)进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是指人电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激烈型、轻松(sōng)型(xíng)、带(dài)有故(gù)事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单(dān)来说，它就(jiù)是通(t电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗ōng)过声(shēng)音(yīn)触(chù)发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压(y电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗ā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一些帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过(guò)使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的(de)完全(quán)认(rèn)可，但是(shì)作(zuò)为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不(bù)妨听一(yī)下试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗