睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思;'>承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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