5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、现实中真的可以把人玩坏吗女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚现实中真的可以把人玩坏吗的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè现实中真的可以把人玩坏吗)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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