5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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