中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是(shì)中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳2空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗0～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须(xū)改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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