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减肥期间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗(ma)午餐(cān)，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比(bǐ)较常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且(qiě)营养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期间(jiān)适量(liàng)进(jìn)食(shí)饺子，能够补充机体所需要的(de)营养物质和(hé)能量，有助(zhù)于维持机(jī)体的(de)正常代谢(xiè)。

　　但是(shì)需要注意的是，饺子当中也(yě)含有一定的热(rè)量，而且肉馅(xiàn)饺(jiǎo)子的热量也(yě)比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期(qī)间一次(cì)性进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控(kòng)制其他(tā)食物(wù)的摄入，并且在进(jìn)食(shí)之(zhī)后(hòu)也没有进(jìn)行运动(dòng)，有(yǒu)可(kě)能会对减肥效果产(chǎn)生影响，所以在减(jiǎn)肥期间(jiān)不能过(guò)量(liàng)食用饺子。

减(jiǎn)肥中(zhōng)午花20元(yuán)吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂(zhī)，虽然说这些(xiē)食物在(zài)减肥期间(jiān)是可以吃的(de)，但是(shì)你(nǐ)吃两(liǎng)份那么多，常人都吃(chī)不了(le)两份，所(suǒ)以你(nǐ)这(zhè)个是不利(lì)于(yú)减(jiǎn)肥的。

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