睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(h明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了uì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(y明星死了 现在是替身，哪个明星的替身死了ī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

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