睡午黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了？为(黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免(mi黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗ǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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