睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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