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南(nán)瓜能(néng)够降血糖吗(ma)

　　南瓜是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南(nán)瓜不(bù)光不(bù)能降(jiàng)血糖，相反还能升血糖。事实上，在(zài)对(duì)糖尿病患者(zhě)的(de)教育傍边(biān)，一直(zhí)把南瓜当(dāng)作主(zhǔ)食(shí)来(lái)宣扬，南(nán)瓜里面富含丰厚的(de)升血糖要素，所以(yǐ)要(yào)把南瓜当成主食(shí)来吃。

　　主张糖尿病患者每(měi)一顿饭的主食量不(bù)超越(yuè)二两，也便是(shì)100g。假(jiǎ)如(rú)患者在这(zhè)顿饭中食用了南瓜，

　　相应(yīng)的其它主(zhǔ)食量都要削减(jiǎn)，由于南瓜算在主食的领(lǐng)域里。别的，主(zhǔ)张患者吃完南瓜今(jīn)后要(yào)留(liú)意监测血(xuè)糖，防止呈现血糖显着升(shēng)高(gāo)的状况，然后做(zuò)到对自(zì)己的血糖心中有(yǒu)数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜(guā)好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表(biǎo)面。

　　熟透长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都是黄色的，并且表面还带有一些白霜，这种(zhǒng)南瓜是(shì)老(lǎo)练度高(gāo)的南瓜，吃起来必定很甜(tián)，也(yě)比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红(hóng)薯有(yǒu)些类似。

　　那(nà)么遇到(dào)黄(huáng)色南瓜(guā)上，还(hái)带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎样老(lǎo)练，口感欠好。

　　看了色彩外，咱们(men)还能够看看(kàn)南瓜(guā)表面的条纹，假如十清楚晰，线条很(hěn)清楚(chǔ)的话(huà)，这样的南瓜(guā)必定是很不错(cuò)。

　　2、看南(nán)瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个(gè)南(nán)瓜时，除(chú)了调查(chá)南瓜(guā)表(biǎo)面，还要看看南(nán)瓜的(de)蒂，摸上去很硬，老练(liàn)度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度不行，这(zhè)种南瓜必定(dìng)是采摘太早(zǎo)了，遇到了不(bù)要买，口感(gǎn)不(bù)是特别买，别的发现(xiàn)南(nán)瓜蒂现已发黑了，甚(shèn)至有腐坏的痕迹，那(nà)么这样(yàng)的(de)南(nán)瓜(guā)也不要买，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)两个差不多巨细的南瓜，两个手去掂(diān)一下南瓜的分(fēn)量，而不(bù)是只会挑选个头(tóu)大的，挑选更重(zhòng)的(de)那(nà)一个，老练(liàn)度更(gèng)高(gāo)，吃(chī)起来(campus是什么意思 campus是国誉吗lái)更甜，瓜肉(ròu)紧实，吃起来软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有些人(rén)吃不了(le)一(yī)个大(dà)南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱(zán)们就能(néng)够先调查一下(xià)南瓜瓜(guā)瓤，老练度高的南瓜，它(tā)的(de)南瓜子(zi)长得十(shí)分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它的南(nán)瓜子显得十(shí)分(fēn)扁平，所以留意调查这(zhè)一点。

　　别(bié)的(de)切开的(de)南瓜(guā)，我们(men)能够拿(ná)起来闻(wén)一下滋味，甜度高的(de)南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜的(de)滋(zī)味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有不同(tóng)，不(bù)过不(bù)管是哪种(zhǒng)南瓜，老练度高的南瓜外形必定很(hěn)丰满，并且表面(miàn)是完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇(yù)到表面有破损的南瓜，就(jiù)不要买(mǎi)了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南(nán)瓜时(shí)，最好对它(tā)的特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练(liàn)时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又(yòu)面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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