5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance run重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗ning。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng重庆小面调料哪个牌子正宗一些呢 重庆小面是碱水面吗)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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