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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物(wù)排出身体之(zhī)外(wài)，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压和(hé)治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》熟则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》异亚油酸(suān)等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长，多分(fēn)布(bù)于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种农(nóng)作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为(wèi)小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等长，大(dà)多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗(suì)，种子(zi)不粘者为稷(jì)。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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