5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛社戏主要内容概括及中心思想50字，社戏,的主要内容是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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