睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(sh女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束í)间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。<女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束/p>

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束