5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读: 24px;'>非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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