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一公里大概多少步一公里大概要走几分钟土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当主食吃吗

　　马铃薯是可(kě)以当主食吃的。

　　马(mǎ)铃薯一般能当主(zhǔ)食(shí)，可以弥补身体(tǐ)所需养分及热量，与米(mǐ)饭、面食(shí)等主食相(xiāng)同可增强饱腹感，在吃的时分(fēn)要适量，不宜多吃，并且还可(kě)以吃一些其他的食物，留意荤素调配，确保(bǎo)养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水化合物、纤(xiān)维(wéi)素含量丰厚，还含有一定量的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适(shì)量吃简单被机体所(suǒ)吸收，因(yīn)而(ér)马(mǎ)铃薯可以作为主食。不只可(kě)以(yǐ)弥补(bǔ)养分成分(fēn)，还可以促进胃肠(cháng)活动(dòng)，口感也较(jiào)好。

马铃薯怎样挑甜的好吃些呢视频(pín)

　　1、看马铃薯形状(zhuàng)。

　　在(zài)挑马铃薯的时分(fēn)，会发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，多多少少(shǎo)有点不同(tóng)，越(yuè)圆的马铃薯(shǔ)，越(yuè)好剥皮。

　　2、看(kàn)马铃薯(shǔ)外皮。

　　马铃薯不要挑有(yǒu)黑色相似瘀青的部分，里(lǐ)边多半是坏(huài)的；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃薯(shǔ)，肉色变成灰色或呈黑斑(bān)，水分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)。

　　购买(mǎi)马铃(líng)薯时(shí)，主(zhǔ)张(zhāng)挑(tiāo)选(xuǎn)那种皮(pí)干的马铃薯(shǔ)。

　　假(jiǎ)如(rú)发(fā)现马(mǎ)铃薯(shǔ)有水泡过，主张不(bù)要购(gòu)买。

　　由于(yú)这种被水泡过的(de)马铃(líng)薯不简单(dān)保存，并且(qiě)保存时刻(kè)也(yě)很(hěn)短，口感也欠好。

　　假(jiǎ)如是起皮的马铃薯，会(huì)比(bǐ)较面、甜，适宜拿来(lái)蒸或(huò)许炖；假如是(shì)表(biǎo)皮(pí)比较润(rùn)滑的马铃(líng)薯，口感比较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)要学(xué)会从自己的(de)实践(jiàn)需求(qiú)动身。

　　3、看马铃薯是否(fǒu)发绿。

　　当挑选马(mǎ)铃(líng)薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含(hán)有毒素，就不适宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发(fā)芽不能吃(chī)，是最基(jī)本的知识。

　　4、看马铃薯色(sè)彩。

　　马铃薯的(de)果肉分为两种色彩(cǎi)，一种是黄色的，一(yī)种是白色(sè)的。

　　一(yī)般来说，黄(huáng)色肉质的马铃薯比较(jiào)粉、面，而白色肉质的马铃(líng)薯一般(bān)感觉比较甜。

　　所以，选购马铃薯时也(yě)要留意掌握好这(zhè)一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃

　　马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好(hǎo)吃(chī)，马铃薯(shǔ)作(zuò)为日常食用频率十分高(gāo)的(de)蔬菜，以其(qí)多变的口感和丰(fēng)厚的烹饪办(bàn)法而广(guǎng)受咱们的喜(xǐ)欢(huān)。

　　马铃薯养分丰厚(hòu)，易于(yú)消化(huà)，种类(lèi)也十分的多样，那，马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选才(cái)好(hǎo)吃？

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在挑马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，你会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的。

　　形(xíng)状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ)多多少少有点(diǎn)不同，像(xiàng)越圆的(de)马铃薯，则越好剥皮。

　　假如用来煮的、炒的(de)，最好挑圆圆的(de)马铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯不要拿:当在挑选的(de)马铃薯的时分，看见有发芽的马(mǎ)铃薯，就(jiù)不能拿(ná)了。

　　长芽的马(mǎ)铃(líng)薯都含有毒素，就(jiù)不适宜再吃了(le)，皮外表现(xiàn)已变(biàn)绿的也是(shì)哦。

　　马铃薯发芽(yá)的不能(néng)吃，都是些最基本的(de)知识。

　　 3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑选马(mǎ)铃薯的时分，要拿(ná)皮干(gàn)的马铃薯，一公里大概多少步一公里大概要走几分钟好吃一点。

　　水泡过(guò)的马铃薯，不能放得太久，还影响马铃(líng)薯(shǔ)的口感。

　　在(zài)色彩方面(miàn)，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比较好(hǎo)吃。

　　 4、转一圈看有没有坏掉的:马(mǎ)铃薯在运输过程中，也(yě)有或许有些碰在一同，撞伤(shāng)了。

　　所以在挑选的马(mǎ)铃薯的时分，转一圈看看，有(yǒu)没有撞伤(shāng)的。

　　要不然买回(huí)去，吃(chī)不了就(jiù)白白浪费钱(qián)了。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃薯形状——在(zài)挑马铃薯的时分，会发现有(yǒu)圆圆(yuán)的、长长的马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃薯，多多少少有点不同，越圆的马铃薯，越(yuè)好剥皮。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马(mǎ)铃薯不(bù)要挑有黑(hēi)色相似(shì)瘀(yū)青的部分(fēn)，里边(biān)多半(bàn)是坏的；而冻伤或(huò)腐朽(xiǔ)的马(mǎ)铃薯，肉色(sè)变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分(fēn)缩(suō)短(duǎn)，最好不要挑选(xuǎn)。

　　购买(mǎi)马(mǎ)铃薯(shǔ)时，主张(zhāng)挑选那种皮干(gàn)的马铃薯。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购(gòu)买。

　　由(yóu)于这(zhè)种被水泡过的马铃(líng)薯不简(jiǎn)单(dān)保存(cún)，并(bìng)且保存时刻也很短，口感也欠好。

　　假(jiǎ)如(rú)是(shì)起皮(pí)的(de)马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或(huò)许炖；假如(rú)是(shì)表皮比较润滑的马铃薯，口感(gǎn)比较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以(yǐ)，选(xuǎn)购马铃薯要学会(huì)从(cóng)自己的(de)实践(jiàn)需(xū)求动身。

一公里大概多少步一公里大概要走几分钟

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否发(fā)绿——当挑选马铃薯时，看见(jiàn)发(fā)芽的马铃薯(shǔ)就不(bù)要拿。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒素，就(jiù)不适(shì)宜(yí)再吃，外表现已变绿的(de)也(yě)是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基本的知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩，一种是黄色的(de)，一种是白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质的马铃薯比较粉、面，而白(bái)色肉(ròu)质的马(mǎ)铃薯一般感觉比较甜。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马(mǎ)铃(líng)薯时也要留意(yì)掌握好这一(yī)点细节。

马铃(líng)薯(shǔ)怎样(yàng)挑选才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆(yuán)形的马铃(líng)薯归(guī)于粉(fěn)质(zhì)马铃(líng)薯(shǔ)，适宜用(yòng)来做沙拉或马(mǎ)铃薯泥(ní)；而细长的(de)五月皇后种(zhǒng)类则属黏(nián)质，不(bù)简单(dān)煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外表(biǎo)过于(yú)高低不平的防止购买。

　　 2、看外表挑马铃薯(shǔ)要(yào)挑表皮(pí)光(guāng)亮的，芽眼(yǎn)较(jiào)浅的。

　　这(zhè)样的马铃薯好剥皮(pí)，马铃薯利用得彻底。

　　要(yào)尽量挑选肥(féi)壮(zhuàng)而(ér)匀(yún)称的马铃薯，表皮(pí)无(wú)干疤和糙(cāo)皮，无病斑、虫咬(yǎo)和机(jī)械(xiè)外(wài)伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看(kàn)色(sè)彩(cǎi)要买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯(shǔ)外皮暗黄(huáng)，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味(wèi)较好。

　　别的，还要(yào)留意皮层变绿的马铃薯(shǔ)不要购买和食用。

　　由于(yú)其间含有的龙葵素有(yǒu)毒性，加热也(yě)不会被损坏，吃了(le)会(huì)中毒。

　　马铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄存(cún)在(zài)阴凉处即可，不行放在阳光下暴晒，也没必要放在(zài)冰箱里，温度过(guò)高会导致(zhì)马铃(líng)薯生芽或腐朽，温度过低马(mǎ)铃薯(shǔ)易冻伤不(bù)能食(shí)用。

　　 2、马铃薯在常温(wēn)下保(bǎo)存，不(bù)需(xū)通过清洗(xǐ)，可以将马铃薯与苹果摆在一同，由于苹(píng)果会(huì)开释一种使(shǐ)其它蔬果老(lǎo)化的乙烯气体(tǐ)，可(kě)以(yǐ)按捺马铃薯(shǔ)发(fā)芽(yá)。

　　 3、马铃薯(shǔ)要放(fàng)在漆黑(hēi)的旮旯(lá)，不然表皮变绿，食用后或许中毒。

　　马铃薯(shǔ)吃欠好(hǎo)，或(huò)许会中毒，因而(ér)妈妈要知道(dào)什(shén)么样的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃不(bù)得(dé)马铃薯发(fā)芽后，芽孔(kǒng)周(zhōu)围就会含有很(hěn)多的(de)有毒龙葵素(sù)，这是一种神经毒素，可按捺(nà)呼吸(xī)中枢。

　　最好不(bù)要食用发(fā)芽的马铃(líng)薯。

　　如要食用须深挖及削(xuē)去芽邻近的皮层，再用水(shuǐ)浸泡2个小(xiǎo)时，煮(zhǔ)食(shí)时刻也须长一些(xiē)，发芽面积大、芽眼(yǎn)多的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)最好丢(diū)掉不必(bì)。

　　 2、绿皮马铃(líng)薯吃不得绿皮(pí)马铃薯其生物碱毒性大大高于马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)芽(yá)眼窝的毒素(sù)。

　　马铃(líng)薯生(shēng)芽，只需抹(mǒ)去芽胚，把皮刮(guā)掉，就(jiù)可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不(bù)行食用。

　　假(jiǎ)如吃(chī)马铃薯时口中(zhōng)有(yǒu)点发麻的(de)感觉，则标(biāo)明该马铃(líng)薯中(zhōng)还含有较(jiào)多的龙葵(kuí)素，应(yīng)立即中止(zhǐ)食用，以防中(zhōng)毒。

　　能购买到甘(gān)旨(zhǐ)和养(yǎng)分的食物(wù)也可以让心境(jìng)变得(dé)十(shí)分的好，上(shàng)面便是对(duì)什(shén)么样(yàng)的马铃薯好的一些(xiē)介绍，这样咱们在购(gòu)买食材的时(shí)分可(kě)以依照上(shàng)面的办法去试(shì)一下(xià)，这样制造起来或许吃(chī)起来的(de)时分就可以更好地品味它的滋味了。