5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加宝鸡市属于哪个省份城市啊，宝鸡市属于哪个省份哪个市月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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