绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为连云港灌南邮编号是多少球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(su连云港灌南邮编号是多少ān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿连云港灌南邮编号是多少豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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