一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳(lá其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义o)、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少(shǎo其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义)、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部(bù)分(fēn)。

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