5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目刚结婚是不是会天天做前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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