睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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