晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流(liú)食(shí)，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道(dào)造(皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表zào)成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有糖尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排(pái)日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控(kòng)制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外配(pèi)一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可(kě)以(yǐ)一边(biān)做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择。

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