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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛奶是最古1ma等于多少a，1ua等于多少a老的天(tiān)然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色(sè)血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)在一起食(shí)用(yòng)，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶和巧克(kè)力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可以为(wèi)身体补充营养(yǎng)，其(qí)实这样(yàng)做是错(cuò)误(wù)的(de)。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际上(shàng)是(shì)起不到什么营(yíng)养滋补作用(yòng1ma等于多少a，1ua等于多少a)的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。