睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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