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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留(liú)头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点(diǎ你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思n)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：