睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(w三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口èi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)三沙市有多少人口2022，目前三沙市有多少人口导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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