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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类欢(huān)迎的指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好一(yī)部分，因为(wèi)鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且(qiě)消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂(zhī)的(de)重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高了(le)，而且鸡(jī)肉还是(shì)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人(rén)体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而引指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少(shǎo)精(jīng)、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智(zhì)力(lì)发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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