河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)河(hé)粉和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的主食(shí)，那么(me)这两种相(xiāng)比较的话哪个(gè)的热量(liàng)会(huì)高(gāo)一些？感觉(jué)河粉和米(mǐ)粉是(shì)差(chà)不多(duō)的(de)，它们(men)之间(jiān)又有什么(me)区(qū)别？的(de)。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和(hé)米饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米饭哪个热量高(gāo)

　　每(měi)100克的(de)河粉里面含有(yǒu)356大卡(kǎ)的热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉(fěn)的(de)营养成(chéng)分(fēn)表(biǎo)上可以看出，河粉对人体主(zhǔ)要的功能就(jiù)是(shì)为人(rén)体提供能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比(bǐ)较多，继续补充(chōng)能量恢复(fù)体(tǐ)力的话，吃(chī)河粉是一个不错(cuò)的选择。

　　这是因(yīn)为河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解(ji宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思ě)为糖类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中(zh宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思ōng)含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的(de)。

　　所以总的(de)来说(shuō)，米饭(fàn)的热量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做(zuò)到营养均(jūn)衡.建(jiàn)议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可以达(dá)到减肥的(de)目(mù)的.

河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)粉(fěn)有什(shén)么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将米(mǐ)洗净(jìng)后磨成粉(fěn)，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状(zhuàng)，冷却后划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆(yuán)的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒(chǎo)河粉(fěn)里面(miàn)不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较多(duō)的(de)，吃了之(zhī)后就(jiù)会使人发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如(rú)果想(xiǎng)减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身(shēn)体(tǐ)的(de)免(miǎn)疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干，否(fǒu)则很(hěn)容易炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在(zài)炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒出来更美(měi)味。

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