绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿社日节是什么节日 社日节是农历几月初几豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chú社日节是什么节日 社日节是农历几月初几n)等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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