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减肥(féi)期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子(zi)相(xiāng)当(dāng)于(yú)几(jǐ)碗饭

　　饺子(zi)是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期间适量进(jìn)食饺子(zi)，能(néng)够补充机体所需要的营养(yǎng)物质(zhì)和(hé)能量，有助于维持机体(tǐ)的(de)正常(cháng)代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且(qiě)肉(ròu)馅饺子的热量(liàng)也(yě)比(bǐ)较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次性进(jìn)食太多饺子，同时没有控制(zhì)其他食物(wù)的摄入，并且(qiě)在进食之后也没有进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在(zài)减肥期(qī)间(jiān)不能过量食用饺(jiǎo)子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说(shuō)这些食物在(zài)减肥期(qī)间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃(chī)不了两(liǎng)份，所以你(nǐ)这(zhè)个是(shì)不(bù)利于减肥的。

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