一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行

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