睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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