绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

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