南瓜(guā)能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富(fù)，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃一(yī)些南(nán)瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物(wù)的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但(dàn)单一(yī)的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大(dà)致分(fēn)为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不(bù)同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那(nà)一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜的，这样的(de)南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理(lǐ)。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其(qí)是(shì)那(nà)种圆(yuán)形(xíng)的(de)南瓜，它的(de)外表(biǎo)会有(yǒu)许多(duō)纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选那种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜(guā)的(de)老练度最高，那(nà)么口感也(yě)就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去(qù)拍一(yī)拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听起来(lái)的声(shēng)响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们都知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样(yàng)的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱们在用手去感触的(de)时分，尽量不(bù)要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特(tè)性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练时的(de)姿态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南(nán)瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在(zài)成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就(jiù)会呈(chéng)现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍(pāi)，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细(xì)的南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就(jiù)证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜(guā)老练度高的(de)体现之一。

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