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　　顺产后(hòu)宫缩(suō)第1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产(chǎn)后产妇仍(réng)然会(huì)出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫(gōng)缩的(de)目的是为了排出宫(gōng)腔内滞留的淤血，促(cù)进子(zi)宫收缩(suō)，从而(ér)促(cù)使子宫一步(bù)步恢复到(dào)生产前的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公(gōng)分(fēn);下腹部会鼓(gǔ)起(qǐ)一个球形发硬的小包并伴(bàn)有阵(zhèn)阵作痛，这(zhè)是因为(wèi)子宫(gōng)在产后正在慢慢恢(huī)复到(dào)正常的(de)状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫(gōng)内膜再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会(huì)刺激(jī)子(zi)宫进(jìn)一步收(shōu)缩，所以(yǐ)喂母乳时疼痛(tòng)会进一(yī)步(bù)加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺(shùn)产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右(yòu)，子宫缩入盆腔，在(zài)下(xià)腹部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正常大(dà)小(xiǎo)。

　　子(zi)宫之(zhī)所以(yǐ)会(huì)有(yǒu)这样的变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉剧烈(liè)收(shōu)缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过(guò)程，不必太(tài)过担心。

产后宫缩痛(tòng)怎么躺(tǎng)最(zuì)好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很有讲究的，如(rú)果睡姿不(bù)正确可能会造(zào)成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致(zhì)使(shǐ)子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背痛、白带异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫(gōng)收缩疼(téng)痛最为剧烈，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和(hé)床板应形成一个角度(dù)，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之(zhī)类的物(wù)品(pǐn)垫在(zài)身后，这样(yàng)的(de)话(huà)当(dāng)女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息(xī)时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两(liǎng)个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大(dà)概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外(wài)可以少吃(chī)多餐，多喝一(yī)些汤，可以(yǐ)帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜(cài)，帮助补充(chōng)人体所需维生素(sù)，此外哺乳(rǔ)的女性还(hái)要(yào)注意补(bǔ)钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性需(xū)要安心休养(yǎng)，因(yīn)此每天要保证睡(shuì)眠充足(zú)，千万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整天躺在床上也是不(bù)可(kě)取的(de)。

　　通常情况下产后(hòu)三天就(jiù)可以下床走动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己的身体，可以(yǐ)选择(zé)做做(zuò)操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助(zhù)自己尽(jǐn)快恢复体形(xíng)。

　　产后第(dì)二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进行子宫复(fù)原，所以都会出(chū)现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个女性生孩子(zi)都是非常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的(de)，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种，而在产后进(jìn)行(xíng)的宫缩，这个(gè)是(shì)由于子宫要进行(xíng)复原(yuán)时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像又(yòu)要生孩(hái)子一样，而且腹部(bù)也还(hái)在动，一般经产妇会(huì)出现这种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复原一般(太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询bān)是在子(zi)宫的底部(bù)和胃(wèi)部进行平行时，子宫就达到了(le)原先的状态，每天只供会下(xià)降到1横(héng)指，到第十天差不多(duō)就恢复到了原(yuán)来的位置(zhì)。

　　这(zhè)个时候(hòu)的子宫就恢复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓(cuō)热然后对子宫处进行捂(wǔ)一捂(wǔ)，这样可以缓解一(yī)下疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其难受，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心情会(huì)变(biàn)得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩(suō)

　　促进(jìn)产后子宫收缩，首(shǒu)先就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定要坚持母乳喂(wèi)养，母乳喂养(yǎng)可以增(zēng)强宝宝(bǎo)的免疫(yì)力，还(hái)可以通(tōng)过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子宫(gōng)恢复，产(chǎn)后妈妈(mā)在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳(rǔ)房，这(zhè)样(yàng)也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过(guò)按摩的方式，首先产(chǎn)妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹部(bù)有(yǒu)一个(gè)圆形硬块，就(jiù)需要做(zuò)子宫环形按(àn)摩(mó)，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收缩，女性(xìng)在产后24小(xiǎo)时以内，可以随时做子宫按(àn)摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益母草，有摩擦就有加(jiā)强子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)的作用，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产后医(yī)生会(huì)开一些益(yì)母草给产妇服用(yòng)，一般(bān)服(fú)用五天，每天服(fú)用三(sān)次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按(àn)照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可以促进子(zi)宫(gōng)收(shōu)缩了。