白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个(g岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市è)节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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