伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻(fān)开的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况(除螨皂可以天天用吗，除螨皂对痘痘管用吗kuàng)，并不随胯(kuà)部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直(zhí)的左臀和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式(shì)握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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