伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴(bā)根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于(yú)伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)法以及伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法，伦巴根本(běn)步组(zǔ)合(hé)视(shì)频，伦巴根(gēn)本步时刻(kè)步(bù)分化等问题，小编(biān)将为(wèi)你收拾(shí)以(yǐ)下常(cháng)识：

伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来灰姑娘作者是安徒生还是格林很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而(ér)是通过(guò)重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向右移动，灰姑娘作者是安徒生还是格林胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)灰姑娘作者是安徒生还是格林则和婉地(dì)移(yí)向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 灰姑娘作者是安徒生还是格林