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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参(c儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班ān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分的(de)平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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