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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可(kě)以起到辅助减肥(féi)的(de)效(xiào)果(guǒ)，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也复活的作者是谁，复活的作者是谁不用担心摄入(rù)过多热量，可(kě)以代(dài)替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难以(yǐ)被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú)，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮的功(gōng)效(xiào)，用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保(bǎo)存(cún)之前首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一次性会买(mǎi)很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但是(shì)害怕保(bǎo)存不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎(zěn)么存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时(shí)会(huì)受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起(qǐ)腐烂(làn)、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏(cáng)要(yào)求的适(shì)宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食(shí)复活的作者是谁，复活的作者是谁用(yòng)，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间，可采用通风(fēng)库贮藏法(复活的作者是谁，复活的作者是谁fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的(de)是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存(cún)好的话，那(nà)么(me)不妨(fáng)试试(shì)上面我们介绍(shào)的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如(rú)果不是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面(miàn)保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是一定不(bù)能(néng)削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能更长(zhǎng)久，如(rú)果没有冰箱，那么自(zì)己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风(fēng)的地(dì)方。

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