白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，几近是什么意思，几近什么意思拼音从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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