绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ),绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题,小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案:
绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子,别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等,在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。
绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白,并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂肪(fáng)0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克(kè),钙(gài)49毫(háo)克,磷268毫克(kè),铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi),其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。
功(gōng)效主治(zhì)
清(qīng)热解毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃,利水(shuǐ)消(xiāo)肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮(chuāng)疡肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮,所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿,比较清澈。
喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去,就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所以说为(wèi)了(le)解毒(dú),煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消(xiāo)暑效果较差,但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调,疗效(xiào)更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克,水煎服用。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì),对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。
制作(zuò)要领
1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时(shí)的汤为绿色,澄(chéng)清透明。
这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免用铁锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应,会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào),并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿(lǜ)豆皮(pí),性寒(hán)味甘,能解热毒,它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn),如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉,肉的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好,绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。
快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小时后(hòu),绿豆粒会胀大变(biàn)软,拿(ná)手掐掐看看软不软,如果软了(le)再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。
如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào),这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话,其所含(hán)热量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng),将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题,下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。
绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。
绿豆汤适(shì)合减肥的害人精类似的三字词,像害人精这样的三字成语你还知道哪些人吃(chī)吗
减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下,本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物,减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖,还有(yǒu)助于减肥。
绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn),其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。
绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效,平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量,100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng),绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí),小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案:
绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡
是每100克45大(dà)卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi),别名(míng)青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等,在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。
原产地在印度(dù)、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)害人精类似的三字词,像害人精这样的三字成语你还知道哪些,磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。
营养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝(luó)卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类,其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃(wèi),利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴,湿热泄(xiè)泻(xiè),水肿腹胀(zhàng),疮疡(yáng)肿毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。
清(qīng)热
绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。
这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ),比较清澈。
喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去,就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。
解毒
绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内,所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑效果较差,但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调,疗效更好,如绿豆(dòu)银花(huā)汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆,盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng),放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色,澄清透(tòu)明(míng)。
这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮,因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应(yīng),会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效,并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落,不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆(dòu)皮(pí),性寒味甘,能解热毒,它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分,如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时(shí),建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1:10,将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口(kǒu)感很好,绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干(gàn)净,放入保温(wēn)瓶中(zhōng),倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软,拿手掐(qiā)掐看看软不软,如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮,就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就(jiù)需要继续泡,这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。
绿(lǜ)豆汤热量(liàng)
每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种,将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí),下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。
绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话,每100克(kè)绿(害人精类似的三字词,像害人精这样的三字成语你还知道哪些lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话,其(qí)所含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况下,本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物,减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng),还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。
绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng),有利(lì)于肠道废物的(de)排出。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效,平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了