白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法(tiān)的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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